5 Aplikasi Yoga Gratis untuk Latihan di Rumah

Saat ini, yoga sudah menjadi salah satu kegiatan yang banyak diminati orang dari berbagai kalangan. Nggak hanya untuk relaksasi, yoga juga punya banyak manfaat buat kesehatan fisik dan mental. Kabar baiknya, kamu nggak perlu keluar biaya mahal untuk ikut kelas yoga di studio atau punya peralatan khusus.

Kini, sudah banyak aplikasi yoga gratis yang bisa kamu unduh di smartphone-mu, sehingga kamu bisa melakukan yoga di mana saja dan kapan saja. Penasaran apa saja aplikasi yang bisa kamu coba? Yuk, kita simak selengkapnya!

Apa Itu Yoga dan Manfaatnya?

Sebelum membahas lebih jauh tentang aplikasi yoga gratis, ada baiknya kita memahami dulu apa itu yoga dan manfaatnya. Yoga adalah praktik olahraga yang melibatkan meditasi, pernapasan, serta berbagai gerakan tubuh untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas. Yoga nggak cuma baik untuk tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental.

Beberapa manfaat yoga antara lain:

• Mengurangi stres dan kecemasan
• Meningkatkan kualitas tidur
• Memperbaiki postur tubuh
• Meningkatkan kekuatan otot
• Membantu fokus dan konsentrasi
• Meningkatkan keseimbangan emosional

Kamu bisa merasakan manfaat yoga ini secara rutin, dan yang lebih menyenangkan, kamu bisa mulai dengan bantuan aplikasi yoga gratis!

Rekomendasi Aplikasi Yoga Gratis Terbaik

1. Yoga for Beginners

Aplikasi pertama yang wajib kamu coba adalah Yoga for Beginners. Aplikasi ini sangat cocok buat kamu yang baru mengenal yoga. Salah satu kelebihan aplikasi ini adalah pengaturannya yang sangat fleksibel. Kamu bisa menyesuaikan durasi latihan, level kesulitan, hingga tipe latihan yang ingin kamu lakukan.

Fitur-fitur keren:

• Program yoga untuk pemula dengan instruksi yang mudah diikuti
• Video dengan kualitas tinggi dan panduan suara yang menenangkan
• Kamu bisa memilih durasi latihan sesuai waktu yang kamu miliki, mulai dari 5 menit hingga 90 menit!

Yang paling menarik dari aplikasi ini, meskipun ada versi berbayar, versi gratisnya sudah cukup lengkap untuk memulai rutinitas yoga harianmu.

2. Daily Yoga

Kalau kamu ingin aplikasi yang lebih komprehensif, Daily Yoga bisa jadi pilihan. Aplikasi ini nggak cuma menyediakan latihan yoga, tapi juga mediasi dan berbagai program fitness lainnya. Dengan tampilan yang user-friendly, Daily Yoga sangat mudah digunakan untuk pemula maupun praktisi yoga berpengalaman.

Fitur unggulan:

• Lebih dari 1000 video yoga dan latihan kebugaran lainnya
• Ada komunitas online yang bisa kamu ikuti untuk berbagi pengalaman
• Tersedia berbagai tantangan dan program yoga selama beberapa minggu untuk menambah semangat latihan

Meskipun ada opsi premium, kamu bisa memanfaatkan banyak konten dari aplikasi yoga gratis ini untuk mendukung latihan sehari-harimu.

3. Yoga with Adriene

Bagi kamu yang suka mengikuti instruksi dari instruktur langsung, Yoga with Adriene adalah salah satu aplikasi yoga gratis yang patut kamu coba. Aplikasi ini didasarkan pada kanal YouTube populer yang dipandu oleh Adriene, seorang instruktur yoga yang sudah sangat terkenal. Kamu bisa menemukan berbagai kelas yoga, mulai dari yang berdurasi pendek hingga latihan lengkap selama 30 menit.

Apa yang bikin menarik?

• Berbagai macam kelas yoga yang ramah untuk pemula
• Instruksi yang mudah diikuti dengan suasana yang santai dan menyenangkan
• Kamu bisa mengikuti tantangan yoga selama 30 hari yang sangat cocok untuk membangun kebiasaan yoga

Walaupun ini lebih mirip ke aplikasi berbasis video, Yoga with Adriene tetap menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin belajar yoga secara gratis.

4. FitOn

FitOn adalah aplikasi fitness serbaguna yang juga menyediakan berbagai kelas yoga. Yang seru dari aplikasi ini adalah kamu bisa bergabung dengan latihan langsung yang diadakan secara real-time bersama pengguna lain. Selain itu, aplikasi ini juga punya banyak video latihan yang bisa kamu akses kapan saja, termasuk sesi yoga.

Apa yang menarik dari FitOn:

• Sesi latihan langsung secara real-time
• Berbagai program yoga yang bervariasi, dari yang ringan sampai yang lebih intens
• Semua fitur ini bisa diakses secara gratis tanpa biaya tambahan

Kamu nggak hanya bisa fokus pada yoga, tapi juga mencoba latihan kebugaran lain yang ditawarkan di aplikasi ini.

5. Asana Rebel

Kalau kamu suka yoga tapi juga ingin meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, Asana Rebel adalah aplikasi yang tepat. Aplikasi ini menggabungkan yoga dengan latihan HIIT (High Intensity Interval Training), sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat dari keduanya.

Fitur yang bisa kamu nikmati:

• Latihan yang menggabungkan yoga dan kebugaran untuk membakar kalori lebih banyak
• Video dengan instruksi yang jelas dan motivasi dari pelatih
• Aplikasi yang user-friendly dan bisa diakses kapan saja

Walaupun beberapa program di Asana Rebel memerlukan pembelian dalam aplikasi, ada juga banyak konten yang bisa diakses secara gratis.

Baca Juga: Aplikasi Meditasi Terbaik Android untuk Relaksasi dan Ketenangan

Latihan yoga bisa dilakukan dengan mudah di mana saja dan kapan saja, berkat berbagai aplikasi yoga gratis yang tersedia saat ini. Dari aplikasi yang dirancang untuk pemula hingga yang menggabungkan yoga dengan latihan kebugaran lainnya, kamu bisa memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan dan tujuanmu.

Jadi, tunggu apa lagi? Unduh aplikasi yoga gratis yang paling menarik buatmu, dan mulai rutinitas yogamu sekarang juga! Nikmati manfaatnya, dan rasakan perubahan positif pada tubuh serta pikiranmu!

Selamat mencoba dan namaste!